فيروس كورونا

«سبيتار» ينصح الرياضيين لتفادى الضغوط النفسية بسبب فيروس كورونا

للتغلب على الضغوط النف.سية قدم أطباء مستشفى الطب الرياضي وجراحة العظام «سبيتار» بالعاصمة القطرية الدوحة مجموعة من النصائح للرياضيين لتفادى الضغط النفسي.

0
%C2%AB%D8%B3%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D8%B1%C2%BB%20%D9%8A%D9%86%D8%B5%D8%AD%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D9%8A%D9%86%20%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D9%88%D8%B7%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9%20%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8%20%D9%81%D9%8A%D8%B1%D9%88%D8%B3%20%D9%83%D9%88%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7

تسببت جائحة فيروس كورونا المستجد «كوفيد-19» حول العالم في حدوث تغييرات يومية في كل شيء بالحياة، وبالطبع فأن الرياضيين من ضمن الفئات التي تضررت من الوضع الحالي وتأثرت مستوياتهم نتيجة توقف النشاط الرياضي، ولكن الأكثر تأثيرًا وخطورة، هو معاناة الرياضيين وشعورهم بالضغط النفسي ومجموعة من المشاعر السلبية مثل الحزن والقلق والغضب والإحباط ،وكل هذه المشاعر هي استجابات طبيعية تجاه التغيير.

اقرأ أيضًا: دراسة إيطالية تزف بشرى سارة للعالم بشأن فيروس كورونا

للتغلب على الضغوط النفسية قدم أطباء مستشفى الطب الرياضي وجراحة العظام «سبيتار» بالعاصمة القطرية الدوحة مجموعة من النصائح للرياضيين لتفادى الضغط النفسي، ومنها: الاعتناء بالجسم مع هذه الضغوط من خلال تناول وجبات صحية متوازنة، والحصول على قسط وافر من النوم، والتدريب بانتظام سواء في المنزل أو العمل للحفاظ على اللياقة البدنية رغم تشفي وباء فيروس كورونا المستجد «كوفيد-19»، مع أهمية البقاء على اتصال مع الآخرين والمحافظة على الروتين اليومي، وكذلك مشاركة المخاوف والمشاعر مع صديق أو فرد من العائلة، والمحافظة على علاقات جيدة وصحية باستخدام التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي مثل مكالمات الفيديو بدلا من الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية.

كما نصح أطباء سبيتار بضرورة الحفاظ على العادات الطبيعية مثل النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرًا أيضًا، واخذ استراحة من سماع «الأخبار» بشكل عام خاصة المتعلق منها بكورونا وتطورات انتشار الفيروس، وإذا كان الرياضي حريصًا أن يكون على علم بالوضع الحالي، فيتأكد من الحصول على الأخبار من مصادر موثوقة مثل وزارة الصحة العامة في الدولة التابع لها، أو منظمة الصحة العالمية مع تجنب مشاهدة أو قراءة أو الاستماع إلى الأخبار طوال اليوم، مع التركيز على الأشياء التي تسير على ما يرام في حياة الرياضي والتي يمكنه التحكم فيها.

يمكنك قراءة: فيروس كورونا| 6 أشهر على «كوفيد-19».. هذا بعض ما تعلمناه

ومن بين أهم نصائح أطباء «سبيتار» للرياضيين للتغلب على الضغوط النفسية في فترة انتشار فيروس كورونا المستجد «كوفيد-19» العمل على الرفع من الروح المعنوية بالحفاظ على أداء الصلاة في مواعيدها، والتأمل ومساعدة الآخرين المحتاجين خاصة وأن العالم كله يتعامل مع هذه التحديات ويتعايش معها، والرياضيون ليسوا وحدهم الذين يواجهون تحديات صعبة وضغوط نفسية بسبب فيروس كورونا المستجد «كوفيد-19» .

.