Web Analytics Made
Easy - StatCounter
الأمس
اليوم
الغد
00:00
انتهت
إنتر ميامي
نيو يورك ريد بولز
10:30
سبيزيا كالتشيو
ساسولو
13:00
أنجيه
ستاد بريست 29
13:00
موناكو
ستراسبورج
13:00
نيم أولمبيك
لانس
13:00
ديجون
مونبلييه
13:00
هيلاس فيرونا
أودينيزي
12:30
هيراكلس
أيندهوفن
12:30
أوتريخت
فالفيك
12:00
إيبار
أتليتك بلباو
11:30
ستاندار لييج
زولتة فاريغيم
11:00
بوردو
نيس
10:30
تشايكور ريزه سبور
ألانياسبور
10:15
فيينورد
أدو دن هاخ
13:00
سيفاس سبور
أنقرة جوتشو
10:00
أوساسونا
ليفانتي
23:00
نيو يورك سيتي
سينسناتي
20:00
بوافيستا
بورتو
19:30
ناشفيل
هيوستن دينامو
19:00
أولمبيك مرسيليا
ميتز
19:00
أياكس
فيتيس
18:45
جنت
آود هيفرلي لوفين
00:30
انتهت
ناشفيل
دي سي يونايتد
18:00
هيرنفين
فينلو
17:30
أولمبياكوس
بانياتوليكوس
17:30
بنفيكا
موريرينسي
13:00
قونيا سبور
بشكتاش
13:00
أريس
باس غيانينا
17:00
بعد قليل
سيون
يانج بويز
16:30
قادش
إشبيلية
23:30
فيلادلفيا يونيون
إنتر ميامي
23:30
تورونتو
كولومبوس كرو
23:00
دي سي يونايتد
نيو انجلاند ريفليوشن
23:00
نيو يورك ريد بولز
امباكت مونتريال
20:00
ريو أفي
فيتوريا غيمارايش
19:00
تأجيل
الرجاء البيضاوي
سريع وادي زم
18:45
إكسيلسيور موسكرون
شارلروا
17:45
النصر
التعاون
17:30
آيك أثينا
لاميا
17:30
باسوش فيريرا
سبورتنج لشبونة
16:30
ريال بلد الوليد
سيلتا فيجو
16:15
كلوب بروج
سيركل بروج
13:40
برسبوليس
السد
16:00
نابولي
جنوى
16:00
جالاتا سراي
فنرباهتشة
16:00
فرايبورج
فولفسبورج
15:00
اوميلوس فيلاثلون هراكليوس
أتروميتوس
15:00
جل فيسنتي
بورتيمونينسي
15:00
لوريان
أولمبيك ليون
14:45
إيمن
فيليم 2
14:30
فارينس
ناسيونال
14:00
فادوز
سانت جالن
14:00
أندرلخت
أوبين
14:00
سيرفيتي
بازل
14:00
لوزيرن
لوزان
17:00
بعد قليل
زيورخ
لوجانو
18:15
حسنية أغادير
الفتح الرباطي
16:45
بعد قليل
فورتانا سيتارد
آي زي ألكمار
10:30
انتهت
قيصري سبور
إيرزوروم سبور
13:30
انتهت
باير ليفركوزن
لايبزج
13:30
انتهت
بوروسيا مونشنجلاتباخ
يونيون برلين
13:00
انتهت
تورينو
أتالانتا
13:00
انتهت
هاتاي سبور
قاسم باشا
13:00
انتهت
جوزتيبي
غازي عنتاب سبور
11:00
انتهت
ديبورتيفو ألافيس
خيتافي
19:30
انتهت
سبورتينج براجا
سانت كلارا
13:30
انتهت
أرمينيا بيليفيلد
كولن
19:00
انتهت
ليل
نانت
16:30
بعد قليل
ميشيلين
سينت ترويدن
02:30
انتهت
لوس أنجلوس
فانكوفر وايتكابس
02:00
انتهت
بورتلاند تمبرز
سياتل ساوندرز
01:30
انتهت
ريال سولت لاك سيتي
لوس أنجلس جالاكسي
01:00
انتهت
كولورادو رابيدز
سان خوسيه إيرث كوايكس
13:30
انتهت
ماينتس 05
شتوتجارت
23:30
شيكاغو فاير
أتلانتا يونايتد
14:00
انتهت
فالنسيا
ويسكا
16:00
الشوط الاول
طرابزون سبور
مالاطيا سبور
16:30
شالكه
فيردر بريمن
14:15
غيرمينال بيرسخوت
ويسلاند بيفرين
16:30
بعد قليل
إلتشي
ريال سوسيداد
14:30
الشوط الثاني
ماريتيمو
تونديلا
14:30
الشوط الثاني
بى اى سى زفوله
سبارتا روتردام
15:00
الشوط الثاني
سانت إيتيان
ستاد رين
15:30
الشوط الاول
فولوس
باوك سالونيكي
16:00
الشوط الاول
كالياري
لاتسيو
16:00
الشوط الاول
سامبدوريا
بينفينتو
18:00
الزمالك
الجونة
15:30
انتهت
مصر للمقاصة
المقاولون العرب
18:00
بعد قليل
طنطا
الأهلي
19:00
انتهت
بايرن ميونيخ
إشبيلية
13:00
انتهت
حرس الحدود
طلائع الجيش
11:30
انتهت
برايتون
مانشستر يونايتد
15:30
مانشستر سيتي
ليستر سيتي
18:45
انتهت
لينكولن سيتي
ليفربول
18:00
انتهت
الاتحاد السكندري
إنبـي
18:00
انتهت
بريستول سيتي
أستون فيلا
13:00
توتنام هوتسبر
نيوكاسل يونايتد
16:30
وست بروميتش ألبيون
تشيلسي
18:30
انتهت
هيرتا برلين
إينتراخت فرانكفورت
18:00
انتهت
الإسماعيلي
بيراميدز
18:00
وست هام يونايتد
ولفرهامبتون
19:00
ريال بيتيس
ريال مدريد
17:00
انتهت
فاتح كاراجومروك
بلدية إسطنبول
14:00
انتهت
كريستال بالاس
إيفرتون
18:45
انتهت
مانشستر سيتي
بورنموث
11:00
شيفيلد يونايتد
ليدز يونايتد
18:00
انتهت
تفينتي
جرونيجين
13:30
انتهت
أوجسبورج
بوروسيا دورتموند
18:15
انتهت
الوداد البيضاوي
الرجاء البيضاوي
18:45
روما
يوفنتوس
13:00
انتهت
وادي دجلة
سموحة
19:00
ريمس
باريس سان جيرمان
18:45
إنتر ميلان
فيورنتينا
18:45
انتهت
كورتريك
أنتويرب
15:30
انتهت
الجونة
أسـوان
13:30
هوفنهايم
بايرن ميونيخ
19:00
بيرنلي
ساوثامبتون
15:30
انتهت
المصري
الإنتاج الحربي
16:00
ميلان
كروتوني
13:40
الشوط الاضافي الثاني
الأهلي
شباب الأهلي دبي
17:45
باختاكور
استقلال طهران
14:00
أتليتكو مدريد
غرناطة
15:00
انتهت
سباهان اصفهان
السد
15:00
انتهت
النصر
العين
19:00
برشلونة
فياريال
18:00
انتهت
الدحيل
التعاون
18:00
انتهت
برسبوليس
الشارقة
18:00
انتهت
شكينديا
توتنام هوتسبر
18:30
انتهت
ميلان
بودو/جليمت
18:15
انتهت
فولفسبورج
ديسنا تشيرنيهيف
رمضان والكورونا| كيف يكون الصيام وقاية من «كوفيد-19»؟

رمضان والكورونا| كيف يكون الصيام وقاية من «كوفيد-19»؟

يمكن للصيام أن يكون درعا أمام الإصابة بكوفيد-19 ويجعل الجسم مقاوما شرسا أمام الفيروس المستجد، شريطة أن يتم وفق أسلوب صحي حدده الأطباء المختصين.

محمد غانم
محمد غانم
تم النشر

يسود اعتقاد خاطئ حول تأثير صيام شهر رمضان على مناعة الجسم بالسلب، ما يعد مشكلة كبيرة وسط التفشي الحالي لفيروس فيروس كورونا «كوفيد-19»، بحجة أن الجسم لا يتحصل على الأغذية المسؤولة عن تعزيز المناعة لفترات طويلة طوال النهار، ولكن يرى خبراء الصحة أن العكس هو الصحيح.

ويقضي مسلمو العالم اليوم الحادي عشر من شهر رمضان في إطار الإغلاق العام الذي تفرضه غالبية حكومات العالم بسبب جائحة فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)، التي تسيطر أخبارها على محتوى وسائل الإعلام العالمية.

إقرأ أيضًا: رمضان والكورونا| الصيام فرصة للتخلص من 5 عادات سلبية

ويساعد الصوم على تجديد خلايا الجهاز المناعي مع تقليله من إمكانية الإصابة بأمراض المناعة والأمراض الفيروسية والتي من بينها «كوفيد-19»، بحسب تقرير منشور على النسخة الإنجليزية من khaleej times، مستندا إلى ما خلصت إليه ندوة افتراضية عبر الانترنت أدارها مسؤول في منظمة الصحة العالمية، والتي سلطت الضوء على الفوائد الصحية للصوم وسط تفشي تلك الجائحة.

الندوة التي نظمتها قبل أيام إدارة تعزيز الصحة في الشارقة الإماراتية، وجهت المشاركين حول الممارسات الصحية والغذائية التي يجب اعتمادها في رمضان.

إقرأ أيضًا: رمضان والكورونا| 6 نصائح لتحفيزك على العمل في رمضان

وقال الدكتور أيوب الجوالدة، المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية، إن الصيام يساعد الناس على التخلص من السموم وخفض مستويات السكر في الدم وكسر رواسب الدهون.

كما يسهم الصيام، بحسب الجوالدة، في تعزيز المناعة لأنه «يساعد على تجديد خلايا الجهاز المناعي ويقلل من إمكانية الإصابة بالأمراض الفيروسية والمناعة»، على حد وصفه، ويضع الطبيب الأممي 4 توجيهات أساسية لجعل الصيام معززًا للمناعة لتوفير وقاية أكبر من «كوفيد-19» قدر الإمكان.

1- تناول طعاما طازجًا

حث الدكتور الجوالدة الصائمين على زيادة تناول الأطعمة الطازجة، ونصحهم بالابتعاد عن الأطعمة المقلية وتلك التي تحتوي على مستويات عالية من الملح والتوابل لأنها تميل إلى التسبب بالعطش.

2- حافظ على رطوبتك

قال مسؤول منظمة الصحة العالمية إن الصوم يجب أن يستهلك من 8 إلى 12 كوب ماء (حوالي 2 لتر) بين الإفطار والسحور، فالماء يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي والكلى والأمعاء والتخلص من السموم.

3- داوم على الرياضة

يشدد الجوالدة على ضرورة ممارسة الرياضة يوميا، ونصح باستهلاك الخضار والفواكه والحبوب والبقوليات عالية البروتين وتجنب الدهون المشبعة والمتحولة.

4- تجنب العصائر الاصطناعية

ناقشت الندوة عبر الإنترنت أهمية تجنب العصائر الاصطناعية والمشروبات الغازية في السحور والإفطار، بالنظر إلى مستويات السكر العالية التي تحتويها، مما يزيد من خطر السمنة ومرض السكري.

الأكثر قراءة
اخبار ذات صلة