الأمس
اليوم
الغد
10:00
تأجيل
قيصري سبور
غنتشلر بيرليغي
00:00
تأجيل
سامبدوريا
سبال
00:00
تأجيل
مايوركا
ليجانيس
00:00
تأجيل
إسبانيول
ليفانتي
00:00
تأجيل
سيلتا فيجو
ديبورتيفو ألافيس
00:00
تأجيل
ساسولو
ليتشي
00:00
تأجيل
كالياري
أتالانتا
00:00
تأجيل
نابولي
روما
00:00
تأجيل
أودينيزي
جنوى
00:00
تأجيل
فالنسيا
أوساسونا
00:00
تأجيل
بارما
فيورنتينا
00:00
تأجيل
لاتسيو
ميلان
00:00
تأجيل
يوفنتوس
تورينو
00:00
تأجيل
إنتر ميلان
بولونيا
00:00
تأجيل
بريشيا
هيلاس فيرونا
00:00
تأجيل
تولوز
سانت إيتيان
00:00
تأجيل
ستراسبورج
أنجيه
00:00
تأجيل
أتليتكو مدريد
ريال بلد الوليد
00:00
تأجيل
أتليتك بلباو
ريال بيتيس
00:00
تأجيل
مونبلييه
ليل
12:30
تأجيل
أدو دن هاخ
إيمن
19:00
تأجيل
إيفرتون
ليستر سيتي
16:00
تأجيل
أنطاليا سبور
تشايكور ريزه سبور
17:00
تأجيل
الاتحاد
الشباب
15:30
تأجيل
مانشستر سيتي
ليفربول
15:00
تأجيل
دينيزلي سبور
بشكتاش
14:45
تأجيل
تفينتي
فورتانا سيتارد
13:00
تأجيل
وست هام يونايتد
تشيلسي
12:30
تأجيل
أياكس
بى اى سى زفوله
00:00
تأجيل
إشبيلية
برشلونة
12:00
تأجيل
قاسم باشا
فنرباهتشة
12:00
تأجيل
قونيا سبور
سيفاس سبور
10:15
تأجيل
فالفيك
فيينورد
09:30
تأجيل
مالاطيا سبور
جوزتيبي
00:00
تأجيل
خيتافي
إيبار
00:00
تأجيل
غرناطة
فياريال
00:00
تأجيل
ريال سوسيداد
ريال مدريد
00:00
تأجيل
باريس سان جيرمان
ميتز
00:00
تأجيل
موناكو
نانت
11:30
تأجيل
أستون فيلا
ولفرهامبتون
15:00
تأجيل
بيراميدز
الإنتاج الحربي
16:00
تأجيل
جالاتا سراي
غازي عنتاب سبور
15:00
تأجيل
الاتحاد السكندري
حرس الحدود
15:00
تأجيل
طلائع الجيش
سموحة
15:00
تأجيل
المقاولون العرب
الزمالك
15:00
تأجيل
مصر للمقاصة
وادي دجلة
15:00
تأجيل
طنطا
الإسماعيلي
15:00
تأجيل
الأهلي
الجونة
15:00
تأجيل
نادي مصر
المصري
16:30
تأجيل
أيندهوفن
هيراكلس
15:00
تأجيل
إنبـي
أسـوان
14:00
تأجيل
أرسنال
نورويتش سيتي
14:00
تأجيل
بورنموث
نيوكاسل يونايتد
14:00
تأجيل
كريستال بالاس
بيرنلي
14:00
تأجيل
برايتون
مانشستر يونايتد
14:00
تأجيل
واتفورد
ساوثامبتون
13:00
تأجيل
أنقرة جوتشو
بلدية إسطنبول
16:30
تأجيل
سبارتا روتردام
هيرنفين
16:30
تأجيل
شيفيلد يونايتد
توتنام هوتسبر
00:00
تأجيل
أولمبيك ليون
نيم أولمبيك
00:00
تأجيل
بوافيستا
فيتوريا سيتوبال
00:00
تأجيل
ديجون
نيس
00:00
تأجيل
ستاد بريست 29
أولمبيك مرسيليا
00:00
تأجيل
بوردو
ريمس
00:00
تأجيل
أميان
ستاد رين
00:00
تأجيل
سانت كلارا
بورتيمونينسي
00:00
تأجيل
فاماليساو
سبورتينج براجا
00:00
تأجيل
ديسبورتيفو أفيش
بورتو
00:00
تأجيل
فيتوريا غيمارايش
موريرينسي
17:45
تأجيل
فينلو
فيليم 2
00:00
تأجيل
سبورتنج لشبونة
تونديلا
00:00
تأجيل
باسوش فيريرا
بيلينينسيس
00:00
تأجيل
ريو أفي
بنفيكا
00:00
تأجيل
ماريتيمو
جل فيسنتي
19:10
تأجيل
باريس سان جيرمان
أولمبيك ليون
18:45
تأجيل
آي زي ألكمار
فيتيس
18:45
تأجيل
أوتريخت
غرونينغين
10:30
تأجيل
أولسان هيونداي
بيرث جلوري
سر رشاقة رونالدو في سن الـ 34.. تعرف على قائمة طعام نجم يوفنتوس

سر رشاقة رونالدو في سن الـ 34.. تعرف على قائمة طعام نجم يوفنتوس

يعد البرتغالي كريستيانو رونالدو نجم فريق يوفنتوس الإيطالي أحد أبرز لاعبي العالم على صعيد اللياقة البدنية والرشاقة ولا شك أن سبب رئيسي في هذا نظامه الغذائي.

إيهاب الجنيدي
إيهاب الجنيدي
تم النشر
آخر تحديث

لا يزال البرتغالي كريستيانو رونالدو، نجم فريق يوفنتوس الإيطالي، يحصد إعجاب الملايين حول العالم بسبب مستواه المبهر، وأدائه الراقي، ورشاقته الملحوظة التي يتميز بها حتى الآن رغم بلوغه سن الرابعة والثلاثين.

وأوضحت تقارير طبية في العام 2018 عقب انتقال اللاعب من فريق ريال مدريد الإسباني إلى يوفنتوس الإيطالي، أن جسد رونالدو، وفقا للمقاييس العلمية والطبية هو جسد شخص في السابعة والعشرين أو الثامنة والعشرين من عمره وليس جسد رجل في سن الـ 33 حينذاك.

وكان رونالدو قد انتقل من ريال مدريد الإسباني إلى يوفنتوس في صيف العام 2018، بعد 9 سنوات من المجد في صفوف الفريق الملكي قاده خلالها لحصد أعظم الإنجازات على الصعيدين المحلي والقاري.

ووفقا لتقارير عالمية فإن نجم السيدة العجوز يتناول يوميا 6 وجبات، ويعد السمك هو العمود الأساسي لنظام اللاعب الغذائي وخاصة أسماك أبو سيف والتونة والقد.

اقرأ أيضا: بعد اعتزال ميسي ورونالدو.. 4 أسماء تتنافس على عرش «ملك كرة القدم»

ما هي أنواع الأسماك التي يفضلها رونالدو؟

ويعد النظام الغذائي، أحد العناصر الرئيسية للنجاح الذي حققه كريستيانو رونالدو طوال حياته ومشواره مع الساحرة المستديرة في مختلف الأندية التي لعب لها.

وحاليا في عمر الـ 34 عامًا، يأكل رونالدو ما يصل إلى ست وجبات في اليوم والأسماك هي أساس نظامه الغذائي، وخاصة سمك أبو سيف وسمك التونة وسمك القد، أما من حيث اللحوم، فيفضل لحم الدجاج، لأنه يعتبره غذاء سحري بسبب محتواه العالي من البروتين والقليل الدسم في نفس الوقت.

اقرأ أيضا: صدمة في يوفنتوس.. الرباط الصليبي ينهي موسم مدافع الفريق

وجبة إفطار رونالدو.. في هذه الوجبة يعتبر خيار كريستيانو هو لحم الخنزير والجبن والزبادي قليل الدسم، كما يتناول عصير الأفوكادو كوجبة خفيفة خلال اليوم.

غداء رونالدو.. وجبة الغداء الأولى تتكون من الدجاج والسلطة، في حين أن الغداء الثاني يكون السمك، أو التونة مع السلطة والبيض والزيتون.

عشاء رونالدو.. أما في وجبة العشاء فيأكل اللاعب الأسماك أيضا، وهو يتعشى مرتين في اليوم.

بالإضافة إلى ذلك، يحب النوم ثماني ساعات في اليوم ويأخذ أحيانا قيلولة خلال ساعات اليوم لمدة 5 ساعات ويحرص على التدريبات بشكل منتظم في صالة الألعاب الرياضية، وكذلك تمارين البيلاتس، ويعد البلياردو من هواياته المفضلة ليكون لائقًا بنسبة مائة في المائة.

ويقدم رونالدو ، حتى الآن أداء لافتا في الدوري الإيطالي هذا الموسم، ويتصدر يوفنتوس جدول البطولة برصيد 48 نقطة، بفارق نقطتين عن شريكه السابق في الصدارة إنتر ميلان، كما يحتل رونالدو المركز الثاني في جدول ترتيب الهدافين برصيد 14 هدفا، خلف إيموبيلي.

اخبار ذات صلة